今期初のレースAACA 前日の2時より海外サイトでディスクホイール購入 ・・・する予定だったが、カートに入れたのに、クレジットカードの利用限度額が超えていたので購入できなかったorz 悔しかったので新しく年会費無料のクレジットカードを申し込んだ。次の…

今日は白癬菌によって象牙と化した患者の爪切りを行った。 爪切りは趣味だから得意、しかしあれほど硬化した爪をお目にかかるのは久しぶり。爪削りのレベル。人並みの爪になったと患者は喜ばれていた。今日はレスパイト入院の予定もあったが、早朝に亡くなり…

先週は、ソイプロテインで消化器を総じて下す。 残りは無事に引き取ってもらいました。 自己アピールピースw今週は、夜勤のみの週だがVO2maxプログラムと5時間のLSD(トイレ以外ノンストップ)に取り組む パワーの目安が高すぎて(360w〜)GTローラーでも隣部屋…

vo2MAXトレーニング(5分間全力走)3/1：344w 96rpm 4/7： 366w 102rpm 測定日までにしたLSD走(心拍は120bpmを越えず、ケイデンスは100rpmとする) →5時間×2回、3時間×2回ここ一か月は勤務の都合や疲労で、１週間に3-4回くらいしか乗れなかった。その中でLSD走…