昨日は疲れすぎて記憶なし 夕飯に決めた店のラーメンがまずくて悲しい。 沢山お店があるのに不味い店に当たる不運 今日は9〜18時まで題名の講習会 呼吸リハの話は面白かった。VO2max80%を20分維持ってかなりえらいでしょ(笑) 呼吸力を向上させるには、上半身…

また一からやり直し TTバイクは、パワーメーターつけるためお休み。約一か月ぶりにロードバイクに乗ったが、快適過ぎて楽しい。サドル高も5mm上がった。 昨日サンコーさんでバルタンさんに会って色々話したけど、やはりTTバイクは速さを追及した拷問器具の様…

前日は宿直明け 特に急変もなくて助かった。当日は3時に起床 アイちゃんさんに相乗り ミーティングルームはエアコン効いてて涼しい。 朝は涼しかったが、段々と日が出てくるとやはり熱くなる。まずは個人TT 結果は去年の2：57から3：02とかなり落ちてしまっ…