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惰性で廻す人生

自転車メインで日常やサブカルチャー等の話題を書いてきます。

11/19(木)

仕事休み

 

惰眠を貪る。

 

鈴鹿のフェーニックスを洗車。

よく見ると塗装に複数割れ目があった。

クラックではない、はず。

 

&チャレバンには申し込み完了

5min:317w,96rpm

5min:315w,94rpm

5min:328w,93rpm

各セット間は10minレストで

 

疲れとは違う違和感

ポジションが合っていないのか?

左膝を酷使するorz

やはり右脚が弱く、左脚の負担が著しい。

 

11/20(金)

内視鏡研修が終わり、久しぶりの病棟

色々と患者の状態が変わっていてびっくり。

 

帰宅後40s×20sの6セットを×3セット

40sは346-355wくらい。

全然えらくないけど、VO2maxを鍛えるメニューだからと割り切る。

 

明日は日勤だから仕事終わりに鷹組反省会、兼、忘年会

明後日は夜勤だから明日の呑み具合で練習会へ行くか、行ったとしても強度を考える。

 

 

作業用BGM


鯨「ふたつのスピカ」 - YouTube

原作もアニメも知らないが、スゴイ懐かしい感覚