vo2MAXトレーニング(5分間全力走)3/1：344w 96rpm 4/7： 366w 102rpm 測定日までにしたLSD走(心拍は120bpmを越えず、ケイデンスは100rpmとする) →5時間×2回、3時間×2回ここ一か月は勤務の都合や疲労で、１週間に3-4回くらいしか乗れなかった。その中でLSD走…

一か月ぶりの鷹錬 Fram：MERIDA REACTO DA LTD Wheel：Fulclam racing zero Tire：GP4000s Ⅱ25c 補給食：100kcalのパン一個 当日は平田クリテ、菰野ヒルクライムが開催 レースで欠点を見つけるべきだが、今は体力を養う期間なので鷹錬を選択する。6:30に自宅…

久々の登場三日間の東京旅行の目的は、就職する友人に合ってプレゼントとか色々する予定だったけど、ドタキャンに合い本懐を遂げられなかった。 ……プレゼントの処分に頭を抱える(´・ω・`)欲しい人にあげたい。昔、親に「友だちを見る目がない」と言われ、確…

本日北イオンに自転車で行く道中、財布を紛失三往復したが見つからずクレジットカードやキャッシュカードを止め、再発行する。あとは保険証だけか…………。ゲーセンで使うカードやお守り、診察券など大事なものばかり…今日は日曜日で人通りも多く日本語を話して…

寒い 寒いと朝練はやっぱり無理 7時ぐらいなら出来そうだが、本当に朝弱い。 温かくなることを待つばかり。追い討ちをかけるように最近は花粉で目や鼻だけでなく体調も悪くなってきた。冬と春は消滅して欲しい。帰宅後メニュー 30-30×20本→338〜350w タバタ→…

当病棟は二交代だが、同僚の人たちが他県へ研修行くなどの都合で最近は日勤が続き、肉体・精神的にキツかった。 それに貧乏くじばかりで、理不尽なことで怒られることも多々あった。 一番納得できなかったのは、患者の表皮剥離に使用したキュティポア（大き…

1/30の試着会兼呑み会でリーダーに話を受けて色々と考えた。 兎に角、今は実績を積み重ね自分の存在をアピールするべきだと思った。 このブログに書かれていることだけでは、ただのナルシスなローディ 一つ一つのレースに結果を残すだけでなく、勝利以外の目…

↑雑記と間違えた。 今月は勤務の関係上、土日の練習会には出れない。最終週？には行けそう。 組合の青年会のアクトなんちゃらというよくわからないイベントの構成員にさせられてしまった。 適当（いい意味で）に頑張ろう、全く興味ないけど(´･ω･｀) 元より精…

新年！2016年！ 夜勤明けで9:50に自宅出発し、何とか南部丘陵公園へ間に合う。 新年走行会！！！ 集合写真には間に合わない。 メンバーは多かったので割愛 鷹組ブログの集合写真参照 ↑自分(写真真ん中の水色ジャージ＋黄色ヘルメット)はケツのみ 道中ゆるめ…

12/15(火) VO2max=343w 10w近く落ちてる。 季節の影響かもしれないが、練習不足は明らかだ。 資格の勉強や仕事の影響で自転車へ乗る気力がやや低下している。 朝は弱いけど、朝練（ローラーｗ）出来る様に意識していこう。 惰眠を貪りがちだから、少しでも時…

12/7(月) 仕事場にタラお（マイネーム）依存症の患者が数名いて 入院を取るのにめちゃくちゃ時間がかかった。 人気あるのはいいけど、多忙な時のナースコール連発はキツイです。 夫とそりが合わない、または独身である高齢女性に 男性へ依存する傾向があると…

一週間前、突然 首から右の肩甲骨にかけ激痛が走る。 楽な姿勢が無いくらいの激痛 寝がえりはおろか、うつ伏せで寝ることも出来ない。 翌日、整形受診 頸椎の神経を傷つけたかもね(｀・ω・´)と 電気療法やカラー（首に巻く顎を乗せることができるバームクー…

11/19(木) 仕事休み 惰眠を貪る。 鈴鹿のフェーニックスを洗車。 よく見ると塗装に複数割れ目があった。 クラックではない、はず。 ＆チャレバンには申し込み完了 5min:317w,96rpm 5min:315w,94rpm 5min:328w,93rpm 各セット間は10minレストで 疲れとは違う…

この動悸はどうしようもない。 医者もお手上げ、処方箋も書いてもらえないぞ！ 色々あの子にアプローチかけていこう。 同僚も応援・協力してくれるのが嬉しい。 しかし、時間がかかりそうなので来年には必ず 研修を通して、自分の欠点（軽いらしい）見つかっ…

11/13(金) 夜勤あけ(前日15時~当日10時くらい)からの同期の呑み会 昼ちょっと睡眠とってサンコーさんへ 特別ハイパーなポスターを貰う。 ヤッタ！ 呑み会は看護師数名とＤｒのＩ氏、薬剤師のＦ氏含め6名 当院の現状が非常にアレなことを聞いた。 上層部がア…

昨日も仕事で摘便（自力排便が出来ない人の肛門に指つっこみ掻き出す素晴らしい医療行為）をする。 自分は特に思ったことがないが、上手い部類に入るらしい。 今回も途切れなく大蛇を召還して、患者を抑える先輩たちを驚かせた。 内科の消化器から離れても…

先週は仕事のため土日の練習会には参加できず 今週も雲行きが怪しい・・・。 10/31には仕事場の病院で、目的不明のコスプレ会があり 強制参加なので、土曜日は練習会へ行けない。 意味もない、しょうもない事に参加させられ 自転車に乗れないなんてヒドイ話…

牛リーダーの呼びかけで琵琶湖ロングライドへ メンバーは（敬称省略） 牛、イカルス、アイちゃん、ガメロン、自分（タラ） 朝めちゃくちゃ寒くて、レッグウォーマーどうしようかなと悩んだが 6時になっていたのでやめた。 装備は インナー（夏仕様）＋ロング…

前回の練習会の帰りにクイックが外れ（何かがリアスポークに絡み、その衝撃で緩んだ？）一人自爆落車をするという失態をする。 身体は打ち身だけで、２日間安静を強いったら痛み消失、内出血多数 フレームにクラックとかはないが、ヘッド部分に一㎜以下の隙…

先々週の鷹錬は、二の瀬ヒルクライム なんとなくだが登坂のペダリングもわかった気がした。 帰宅後、自分史上最悪のハンガーノック（低血糖）を起こし、帰路では意識が飛びかける。 お金が34円しかなく補充できないのもあったが、サドルバッグにブドウ糖など…

二日目です。 14日以上経っておる。 二日目はエリートに出場、40km以上？この距離は生まれて初めて走る。 自分の実力を測る上で、取りあえず完走目的で走る。 レース中の強度は想像より低かった。 しかし、100人中37人という結果に 強度よりも暑さでかなり体…

チームＴＴにエントリー 女神：ピンクセス（詳細はジョン・バーガーマンで） パドック内は天国でござる。 316チーム中、5位でした。 トップとは50秒差くらい。 スタートの時にインナーからアウターに上がらないトラブルが発生 前の人がDi２の充電が切れると…

8/4～8/6の四日間 日勤 地獄の 7:30出勤からの21時帰宅 休憩は5分の日もあれば最大15分くらい。 帰宅して休んだら また出勤という負の輪廻 生きる意味も考える余地なし。 しかし、患者に涙溜めながら感謝されたり、心停止ギリギリの状態を早期発見からの対応…

今月はヒヤリ・ハット続出のため、来月の夜勤はなく（深夜）日勤が多めになるというなんとも嬉しい様な辛いような月になりそうです。 スランプというか、今まで出てきてなかった欠点が全部表面に現れてきた感じ 逆にいままでよくこんな状態で、できてこれた…

まとめ～文字ばかり 7/11(土) ミルク周回の朝練 全然ついていけない。 ＤＨﾊﾞｰを握るとﾍﾟｰｼﾝｸﾞを無視したオーバーﾍﾟｰｽで引いてしまう。 一周目は兎も角、二週目以降はいっぱい、いっぱい ついでにパワータップ重すぎて登坂が地獄 一気に抜けられるような坂で…

入院患者の数が多すぎぃぃぃ( ;∀;)ぃぃぃ 普段よりも10人ばかし多い。 準夜勤の就業時刻も大幅に過ぎ 16時仕事→４時帰宅（休憩なし）という悪夢が二日も続いた。 しかし、癒しもある。 11か月の子どもさんが可愛すぎてハッピーヤバい( ﾟДﾟ＊) 顔と声を覚えて…

スポーツ遺伝子を調べる検査を受けました。 方法は口腔粘膜を綿棒でこするだけと簡単なもの 料金も5400円ほどと安価だったので購入 どういったもの調べるかというと・・・ 以下抜粋 1.ACTN3遺伝子 速筋の新陳代謝を司る遺伝子α-アクチニン3 α-アクニチン3の…

今日は休み 早起きして、二度寝するという愚行 ローラーで朝練 練習部屋に謎の羽虫大量発生に気づき バルサン焚いてから買い物 自室を本格的な作業場しするため部屋の片づけ さっきまた練習して終了 面白味はないけど、休日の過ごし方は大抵こんな感じだ。 L…

取りあえず矯正用のギプス的なもの（名前不詳）は外れ リハビリ中 割と痛みもないし、復帰は早そう。 しかし、ある一定の動作で痛みは出現する。 靭帯の痛みなのか、関節が軽度の拘縮している痛みなのかよくわからない。 とりあえず、日常生活は元に戻ったの…

右手の腫脹はひいてきている。と整形のＤｒに言われた。 Ｄｒストップかかってるけど 色々工夫して毎日ローラーに乗れている。 VO2MAXトレーニングも再開、このメニューは本当によくできておる。 今日は久しぶりの休みで、溜まっていた疲労やＤＶＤを消化 腹…